Jouer à des jeux vidéo peut être une activité amusante, mais il faut savoir que cela peut aussi entraîner des problèmes de santé. Il est important de bien prévenir ces désagréments en adoptant certains comportements et en suivant quelques conseils simples.

Les pauses, une importance capitale !

Il est important de faire des pauses, même lorsqu’on est pris par les jeux passionnants des meilleurs casinos en ligne ! Si vos muscles sont fatigués et endoloris après avoir joué pendant une longue période, il est préférable de faire une pause et de faire autre chose (comme lire ou faire de l’exercice).

Veillez à ce que votre bureau soit correctement installé afin qu’il puisse supporter le poids de tout votre équipement (souris, clavier, etc.). Une configuration ergonomique permet d’éviter les blessures causées par une mauvaise posture lorsque vous êtes assis devant un ordinateur pendant de longues périodes.

L’utilisation d’un casque avec un volume élevé pendant de longues périodes (par exemple en jouant à des jeux) peut entraîner une perte d’audition au fil du temps en raison de l’exposition continue sans protection contre les sons forts tels que les explosions qui se produisent autour de la tête des personnages pendant les sessions de jeu.

Gardez le dos droit et la tête haute

Gardez le dos droit et la tête haute. Bien que cela puisse sembler évident, il est important de s’assurer que vous gardez votre corps en position verticale pendant les parties de jeux vidéo. Si ce n’est pas possible, utilisez un support lombaire dans votre fauteuil ou un repose-pieds pour réduire les tensions musculaires dans le bas du dos et les jambes. Vous pouvez également utiliser une chaise réglable qui permet d’ajuster la hauteur du tabouret afin qu’il soit adapté à votre taille et à celle des sièges autour de vous (environ 80 % de votre poids).

Assurez-vous d’avoir un bureau ergonomique

Une bonne installation ergonomique est importante. Veillez à ce que votre chaise soit réglable, afin que vous puissiez en modifier la hauteur et l’inclinaison. Veillez également à ce que votre clavier et votre souris soient à la bonne hauteur pour que vous puissiez les utiliser confortablement. Votre écran doit être placé à hauteur des yeux, avec un angle qui vous permet de le regarder facilement sans vous fatiguer le cou ou les épaules. Enfin, assurez-vous d’avoir une place confortable pour vous asseoir !

Changez de position pendant que vous jouez

Changez de position régulièrement. Cela peut sembler évident, mais il est important de se lever et de changer de position pendant que vous jouez. Par exemple, si vous utilisez un clavier pour jouer à des jeux en ligne ou si vous faites du gaming sur votre ordinateur portable, changez-vous souvent d’appui. Si vous utilisez un tapis de souris ou une tablette connectée au PC, tournez-vous vers l’arrière ou vers l’avant et étendez les bras pour soulager les muscles du cou et du dos qui sont souvent tendus en permanence quand on joue à des jeux informatiques.

Les troubles musculosquelettiques (TMS) sont des problèmes de santé courants chez les joueurs de jeux vidéo. Les TMS sont causés par une utilisation excessive de certaines parties du corps, comme les poignets, les doigts et les épaules. Pour prévenir les TMS, suivez ces quelques conseils !